Jeżeli chodzi o wyczynowe uprawianie sportu nie wolno przedawkować. W sumie to sport jest zdrowiem, lecz wytrzymałość też kiedyś się skończy. To zależy od organizmu, nikt nie jest w stanie ocenić się ile jest w stanie wytrzymać, dlatego w takiej sprawie powinien zadziałać lekarz. Również stan zdrowia jest ważny, bo nie każdy może wyczynowo go uprawiać. Dla zdrowia uprawia się lekkie sporty, lecz już sporty typu bieganie wyczynowe powinno być zdrowotnie skonsultowane z lekarzem.

Aby cieszyć się dobrą dyspozycją fizyczną, należy pamiętać że najlepszym sposobem jest codzienny trening. O wiele lepiej jest ćwiczyć codziennie w małych ilościach, niż co parę dni w dużych ilościach. To jest np. na przykładzie tańca. Jeśli chodzi o break Dance, jest to taniec połamany, czyli trzeba wykonywać trudne figury, do których należy być dobrze rozciągnięty. To samo dotyczy jednego z jej elementów czyli akrobatyki, wymaga niesamowitego rozciągania się ciała.

Ruch jest bardzo ważny w życiu człowieka, nie daje tylko dobrego samopoczucia. Dlaczego nie uprawianie jego może zaszkodzić? Należy również pamiętać o dobrej figurze, bez uprawiania sportów mogą pojawić się nadwagi. Do czego również to się przyczynia, w szczególności do młodzieży? Wada postawy, jest spowodowana długim siedzeniu, a małą aktywnością fizyczną. Oceniono, że takie wady dużo rzadziej jest spotykane w szkołach sportowych, niż w zwykłych szkołach.

Na temat aktywności fizycznej, oraz sporcie dla zdrowia można pisać bardzo wiele. Jest jednym z głównych elementów prowadzenia zdrowego życia. Nie pilnowanie tego może spowodować nawet choroby, także sami widzimy jak sport jest ważny aby być zdrów jak ryba. Bardzo tym zagrożeni są dzieci, lub młodzież. Nawet dorośli, którzy mają przejść jeszcze jakiś rozwój. To działa bardzo na rozwój, bez ruchu on może spowodować jakąś chorobę, bądź mięśnie mogą się skurczyć bo wiąże się z bólem, i dużą pracą na przyszłość aby móc powrotem być rozciągnięty jak dawniej.

Można powiedzieć że niektórzy rodzice nie pozwalają dzieciom nic innego jak naukę, gdyż zapewni im to przyszłość. Czasem wychowanie fizyczne to mało, aby w przyszłości być zdrowy i rozciągnięty. Można na starość chodzić zgarbiony. Bardzo wskazane są dodatkowe zainteresowania, dzięki którym młodzież bardziej intensywnie rozgrzewa swoje mięśnie. Z tym akurat nie ma problemów, gdyż młodzież bardzo interesuje się sportami, uprawianymi przez Polaków.

Bieganie, jest dosyć bardzo często spotykane, oraz najbardziej popularne jeżeli chodzi o zdrowie. Bardzo pomaga choćby dlatego że jest świeże powietrze. Najlepiej biega się wieczorami. Przeważnie każdy sport jest dobry dla zdrowia. Zdrowie można rozumieć pod różnymi pojęciami. Może to chodzić o zdrowie w postaci chorób alergicznych, czy serca. Może również chodzić o zdrowie np. kręgosłupa. Jeżeli chodzi o bieganie to wspomaga pracę serca. Wiele ludzi uprawia ten sport.